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食物繊維を摂る。発酵食品を食べる。プロバイオティクスを飲む。どれも正しい腸活です。でも一つ、聞かせてください。それが"あなたの腸"に効いているかどうか、確認したことはありますか？私は薬剤師として20年以上、調剤薬局で働いてきました。栄養学・...